您今天喝水了嗎？是不是又忍不住吃鹹酥雞配手搖飲？別小看這些生活中的小習慣，可能正悄悄傷害您的腎臟健康！ 
　　腎臟是人體的「環保小天使」，每天24小時不停歇地幫我們排除體內廢物、調節水分與電解質平衡，在身體中扮演極為關鍵的角色。然而，腎臟卻常常是最容易被忽略的器官之一。 
　　腎臟病素有「無聲殺手」之稱，初期往往沒有明顯症狀，等到出現腳部水腫、臉色黯沉、排尿異常等症狀時，常常為時已晚，錯失最佳治療時機。 
　　腎臟科醫師呼籲，預防腎病並不困難，只要從日常生活中做起，養成良好護腎習慣，就能有效降低腎病風險。以下四大護腎關鍵，民眾可簡單記牢、輕鬆實踐： 
★ 輕鬆護腎 4 招記起來： 
1.規律運動，不抽菸：促進血液循環、維持健康作息，有助腎臟正常運作。 
2.控制三高和體重：高血壓、高血糖、高血脂都是腎臟的大敵，應定期監測並積極控制。 
3.用藥謹慎、定期健檢：止痛藥、中藥、偏方不可隨意服用，建議民眾定期進行腎功能檢查。 
4.健康飲食，多喝水：避免攝取重鹹、重油與加工食品，每天攝取足量的水，幫助代謝廢物，減輕腎臟負擔。 
　　腎臟雖小，責任重大。從今天開始，跟著「護腎四招」行動起來，打造「腎利每一天」的健康新生活！